Raimunda: Jasne, wiem, że to mogło zupełnie nic nie znaczyć, ale tak mi się rzuciło w oczy, to napisałam ;-) night: Ciężko było i bez gum, ale jak tak mówisz, to w takim razie spróbuję wersji z nimi. Trochę mam zaległości w wypiskach @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 (obydwa przed snem, bo nie brałam ze sobą) płyny: woda [...]
eveline: To jakąś dobrą lupę masz, że to zobaczyłaś %-) Właśnie plecy mam wyjątkowo słabe (akurat przygotowując wypiskę z poniższego treningu zanim zobaczyłam Twoją odpowiedź nawet o tym napisałam; nawiązałam także do wiosła). Może to mało miarodajne, ale nie miewam DOMSów pleców, a największe i najczęstsze właśnie nóg. Nie chodzę do fizjo, czy to [...]
Ok, to ochłonęłam i trochę sobie to przemyślałam ;-) I tak: jako że pracy wakacyjnej na ten moment jeszcze nie mam (więc i układu dnia czy też tygodnia) i poza tym jakaś lekka przerwa pasowałaby mi w przedostatnim/ostatnim tygodniu lipca, to ten trening na najbliższy czas zostawiam. Potem będzie coś bardziej “redukcyjnego”, jeszcze nie wiem, co [...]
no właśnie z tą metforminą przy hipoglikemi trochę jak mi kardiolog chciała zbijać puls lekiem na nadciśnienie przy ciśnieniu 80/60 i to po wysiłku fizycznym ;) - czasem trzeba ich pilnować bo skupią się na jednym nie biorąc drugiego pod uwagę ale z drugiej strony lekarz też człowiek i może czasem mieć gorszy dzień..... gorzej się czuć itd. No [...]
crewliq: Ehh, pewnie masz rację, że te wyniki badań tak wrzeszczą, tylko co one konkretnie chcą? Chyba, że nie chcą makro, tylko resetu dla głowy i różnorodności jedzenia, mikroskładników itp. – ale to może byłoby dobre dla tarczycy, a dla hipoglikemii pewnie nie bardzo? (Bo też u mnie idzie albo dobre makro, albo jedzenie lepsze dla trawienia, na [...]
no tak ogolnie to w wypowiedzi przebija sie zmeczenie czy tez marazm albo stagnacja ... ze zycie jak papier toaletowy - ale z czasow mojej mlodosci, bo teraz to bym sobie zyczyla takiego pachnacego konwaliowego zycia ;-) albo moze po prostu jesien ;-) a jest cos co chodzi Ci po glowie, ale nie mozesz sie zdecydowac? Zmęczenie, aktualnie to [...]
Miska z dzisiaj. Nie robilam nic, nawet fitnessa }:-( Kajtek, uprzejmie zazdroszcze kogos kto takie rzeczy ugotuje... Moje wyszly naprawde dobre, ale za duzo roboty. Mylalam, ze nastepnym razem kupie duzo wiecej tego zoladka i ugotuje z 5 porcji na raz ;-) A pozniej miska bedzie sie skladala tylko z flakow %-) Ale za to czytalam, ze krowi zoladek [...]
[...] wlasnie 20 min rowerka na duzych obrotach tetno w granicach 115-130 Moje zmagania na stacjonarnym na focie oczywiscie pelna napinka Jako ze w ciagu dnia nie ma za duzo czasu to jak daje rade to lubie sobie wszystko przygotowac z rana i poukladac w pojemnikach potem sie tylko fajnie wszytko bierze i je juz gotowe... Gdybym mial 3 razy [...]
Tak jak myślałem, polemika i w dodatku nie na temat ale... :-). Nie proszę Pana, nie ma Pan racji. Dzięki matematyce właśnie leczy się nowotwory, szkoda, że muszę Panu wykładać to w taki sposób łopatologiczny. Wskaż mi w jaki sposób dzięki matematyce LECZY się nowotwory. Poproszę najlepiej publikacje naukowe lub badania kliniczne które to [...]
Jak na pierwszy cykl treningowy jest on według mnie za długi... Skróciłbym go do 10 tygodni. 4 dni treningu siłowego w tygodniu, to też za dużo jak na Ciebie. Wystarczą 3 dni treningu (poniedziałek, środa, piatek): dwa razy w tygodniu nogi (raz mocniej i raz słabiej), dwa razy w tygodniu klatka (również raz mocniej i raz słabiej) i raz w tygodniu [...]
Zrobiłem wczoraj fotki więc wstawię mini podsumowanie mezocyklu masowego. Pisał za dużo nie będę bo nie ma o czym, a i tak pewnie mało kto to czyta %-). Najważniejsze wg mnie są cyfry i foty. Nawet cyfr nie będze za dużo bo z pomiarów mam tylko wagę. Nie mierzę się ostatnio. Lustro oczywiście bywa zwodnicze, ale jak się porówna foty to czasami [...]
Z ciekawostek z życia - byłem dziś u ortopedy, który mnie operował na wizycie kontrolnej. Pominę sprawę NFZ, kolejek i ludzi w tych kolejkach bo szkoda się denerwować ;-). Generalnie jest kilka wniosków. rozmowa tak przebiegała - ma pan zanik mięśni czworogłowych uda nogi prawej - próbuję odbudować ale nie bardzo mi idzie ;-) - a nie, to ta lewa [...]
[...] to aspiryna czyli w PL najlepiej i najtaniej dodac 1-2 tabl. Polopiryna Cardio 75mg, albo Acard 75mg, albo Polcard 75mg. Oryginalna Aspiryna Bayera jest za droga, zawiera za duzo mg, i nie rozpuszcza sie w jelicie jak wspomniane wyzej, tylko w zoladku (co wrazliwszych moze podrazniac sluzowke). No to chyba tyle co chcialem dodac od siebie. DUZO [...]
Witam. ćwicze przez ostatnie 4 miesiące dość intensywnie na siłowni tj. codziennie przynajmniej godzina albo spinning albo bieg 60 min. tempem 11,5 km/h. celem moim było zredukowac tkanke tłuszczową. zauważyłam niewielkie zmiany ale to nie to o co mi chodzi. największy problem mam z łydkami bo są dość grube a po za tym kołkowate bo mam krótkie [...]
Hardened: dzięki. Po prostu, jeśli chcę jakoś wyglądać, to nie mogę sobie dawać za dużo luzu, bo skończy się to, przy ziper69 większej ilości węgli, zrobieniem mieszanki mięśni i tłuszczu w mało zadowalającej proporcji. carlosxxx: miarka ma 5g. ziper69: super. Mi trochę termin nie pasuje i raczej nie planuję się zjawić, ale... kto wie. Może [...]
Tak jest w czw/pt będzie ogień Swoją drogą, daje chyba zbyt obszerne wypiski. Mi by się nie chciało tyle tekstu czytać A coś mało komentarzy widzę, więc pewnie ilość tekstu pisanego odstrasza ~~~Dzień 2~~~ Dziś trening "wtorkowy", a.k.a B1 ~Trening B1~ I.brzuch -unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 20/18x0,75kg/15x1,25kg/12x1,25kg [...]
Kasia, w Bułgarze pracować powinna boga wykroczna, zakroczna jest pomocnicza raczej chociaż też ja czuć. Możliwe ze pochylasz ciało w któraś stronę stąd inne odczucia. Powinnaś być wyprostowana - zwróć na to uwagę. Możesz też nagrać to ćwiczenie. W drążku jeśli 20 kg to za mało a 25 za dużo, możesz bawić się tempem ściągając i puszczając [...]
Witam z rana po burzowej nocy! ale huczało!!! wczoraj WCISKAJĄC (!!!!!!!) w siebie kolejny posiłek doszłam do genialnego wniosku: ZA DUŻO POŻERAM..........przede wszystkim węgli!!!! Miałam jeść tyle żeby się najeść, a zamiast tego znowu popadłam w jedzenie założonych gdzieś z głowie ilości ww (pół worka ryżu, kaszy itp.) ---------> naleciałości [...]
Wrzucam krótkie podsumowanie ostatnich 13 tygodni. Cel główny: powrót do formy sprzed ciąży /bez przerwy/---> Forma się poprawia, ale długa droga przede mną, fakt jest coraz lepiej, choć zmiany w wyglądzie przychodzą POWOLI.......co wynika niestety z braku regularności w treningach. Cel pośredni: redukcja balastu ----> w trakcie. Dieta 1.do [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
